Efficacité de la Méthode Lafay

Bonjour,


On entend beaucoup parler de la méthode d'entrainement Lafay.

Vous qui avez expérimenté cette méthode, avec succès ou non, quels sont vos retours d'expériences ?

Bof les témoignages 20Kg de prises en 5 mois sans rien prendre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ....je reste septique sur les chiffres annoncés.
Apres travailler juste avec le poids de son corps c'est pas nouveau et il y a rien de mieux.

2Okg en 5 mois sa me parait énorme !

Mais en 5 mois prendre entre 5 et 10kg en s'alimentant correctement avec en parallèle la méthode sa ne me parait impossible.

10KG de muscle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je crois que tu te rends pas compte ce que ça représente!

Tout dépend de ta morphologie.

Si tu prends facilement du poids, que tu t'alimente bien, cela veut dire de manière optimale pour la musculation cela est tout a fait possible.


La musculation avec fontes, me fait gagner 9kg de muscle.

Justement je mesure 1m75 et je pèse près de 95KG crois moi je sais ce que c'est qu'une morphologie de bucheron....et 10 kg de muscle en 5 mois c'est avec un programme intensif + ....