Quelle hygiène alimentaire avait vous au travaille ?

Vue on taff la nuit et le jour , on est défois un peux décalée comment arrivez vous a avoir une bonne hygiène alimentaire , pour moi a éviter kebab,pizza , Mc do , mon pêcher mignon c est le sandwich de boulangerie et vous comment être votre hygiène au taff ? Moi je ne mange pas la nuit , ni de grignotage .

Moi c'est le contraire ,sandwichs le soir ,grignotage pendant la nuit et petit dej' au matin (brioche avec de la confiture) + un thermos de café ,2 canettes de soda ,1 mini bouteille d'eau

ben je connais ton physique , mais tu est encore jeune , fume tu ? le tabac en secu il y a des gens qui fume beaucoup .

On arrive a s'organiser et garder la ligne voir un physique sportif mais ça demande un mini (maxi) d'organisation. Manger a heures fixe ne sert a rien car c'est l'apport total quotidien qui compte (déjà une bonne chose pour nous car impossible en 3*8)
Eviter les aliments a indice glucidique élevé 4/5h avant d'aller se coucher
Toujours manger les trois familles d'aliments a chaque repas. (Prot./gluc./lip.)
Pas mal de contraintes mais une fois mis en place ça passe tout seul

J'ai cédé a la facilité pendant quelques années et 118kg (en plus un traitement long a la cortisone suite a un accident) puis je me suis repris en main et en quelques mois j'ai perdu +20kilos sans régimes juste manger + (oui plus) mais mieux, des bons aliments et en quantité équilibré. Actuellement je suis un poil sous les 90kg et je suis bien stabilisé.

G-SHOCK a écrit:

ben je connais ton physique , mais tu est encore jeune , fume tu ? le tabac en secu il y a des gens qui fume beaucoup .

Non je ne fume pas ,pour mon poid je tourne au environs de 50/55kg ....... aller savoir ou passe tout ce que je m'enfile

Dans 10 ans quand ton métabolisme et ta production de testostérone baissera tu verras le retour de bâton. Tu prendras du poids hyper facilement en trouvant ça injuste tout ça a cause des habitudes que ton corps aura pris pendant des années, réaction insulinique a l'alimentation qui sera plus compensée par la testo, etc....
Tu as 20ans l'oublie pas.

moi quand je suis sur un site de nuit est que je me fait chier je regarder des filme je boit du coca pour rester éveillier même pas de grignotage car sa me dit rien est parfois sa me prend de faire des pomper l'histoir de faire un peut de sport ^^

Au lieu des films prends de temps en temps des bouquins d'orthographe/grammaire/conjugaison

Personnellement, étant donné que je travaille tous les jours, toute l'année (excepté environ 7/8 jours par an non consécutifs) je mange quand j'ai faim. Pas à heures régulières, j'écoute mon corps, quitte à jeuner même 24 heures si je ne ressent pas le besoin de manger. Il y a aussi des périodes ou je dévore et fais 4 repas voire plus dans la journée.
Depuis que je fonctionne comme ça, j'ai réussi à stabiliser mon poids et maintenir celui que j'ai perdu il y a deux ans (- 20kg, ma fierté!) il y a bien sûr des légères variations, c'est nul d'être une nana parfois, à bas les hormones!!!

mdr si tu arrive a lire c'est le principe c'est que même si je fait des fautes ben tu a comprie c'est le principe

elnino97180 a écrit:

Au lieu des films prends de temps en temps des bouquins d'orthographe/grammaire/conjugaison

avec des petites vacations je mange avant de partir ,pour les 12H00 ou 8 H00 je prépare un repas complet entrée plat déssert et pratique le vélo la marche et les pompes légérement.

12h c'est des petite vacation

moi selon la taille de la vacation et le site je m adapte , je prend mon pc ou ipad avec le net je regarde des reportages ou deux trois film sinon pour la journée pas le temps les rondes de vérification du matériel et agent d ' extinction et les inter et s occupée du pc la marches c bon , mais pas de pompes et je travaille souvent pas seule toujours en équipe .

kalireco a écrit:

moi quand je suis sur un site de nuit est que je me fait chier je regarder des filme je boit du coca pour rester éveillier même pas de grignotage car sa me dit rien est parfois sa me prend de faire des pomper l'histoir de faire un peut de sport ^^

Pour moi la meilleur boisson pour rester eveillé ce n'est pas le coca (que je boit plus par gourmandise) ni le café (qui ne sert qu'a ce rechauffer) mais simplement l'eau ,quand tu pique du nez tu boit 2/3 gorgé d'eau et tu part faire un tour ,une ronde supplémentaire et hop l'attention revient pour un petit moment

moe sa me fait rien a par m'en dormire ^^

Bon bin tente une perfusion de caféine alors

mdr non juste un café ou coca

C'est chiant c'est des diurétique puissant ses boissons là

Qu'est ce qui faut pas lire sur le coca

le coca est surement moins pire que le redbull

Pas pire pas mieux, c'est juste du chimique a 95%

Le coca c'est de la vraie m***** (même si je bois de zéro aussi de temps en temps ), j'ai retrouvé une vieille canette sous mon lit, je m'en suis servi pour détartrer la gamelle à eau de mon chat... c'est plus efficace que le vinaigre chaud, c'est dire

La création par John Pemberton
À la fin de la Guerre de Sécession à laquelle il participe, John Pemberton est pharmacien à Columbus (Géorgie) et possède un petit laboratoire a Bay City (Michigan). En 1870, il s'installe à Atlanta, le marché étant plus important que celui de Columbus et de Bay City. Ses débuts dans la capitale de la Géorgie sont flamboyants au point qu'il crée la J.-S. Pemberton & Company en 1879. Vétéran de cette guerre au cours de laquelle il est blessé, John Pemberton a contracté une addiction à la morphine pour soulager la douleur due à ses blessures. Il est alors à la recherche d'une boisson qui pourrait lui permettre de se désintoxiquer progressivement5.
La première recette ancêtre du Coca-Cola, le French Wine Coca, est inventée par John Pemberton en 1885. C'est une boisson alcoolisée à base de coca, de noix de kola et de damiana, Pemberton se serait inspiré de la recette du vin Mariani, un mélange de vin de Bordeaux et de feuille de coca créé par le chimiste corse Angelo Mariani en 1863. La vente du French Wine Coca se poursuivra jusqu'à la mort de Pemberton en 1888. Cette version du Coca cola contient suffisamment d'alcool pour être considérée par la législation française actuelle comme une boisson alcoolisée avec plus d'un degré d'alcool6.
Le 25 novembre 1885, le maire d'Atlanta organise un référendum sur la question de l'interdiction de l'alcool dans la ville. Atlanta devient une ville « sèche » pour une période d'essai de deux ans durant lesquels la vente d'alcool est interdite. Ainsi, l'enjeu pour la jeune compagnie sera d'offrir une boisson sans alcool, tranchant avec les orangeades et procurant les effets du bourbon7. Pemberton va développer une version sans alcool de sa boisson, mais toujours avec la coca, son principal ingrédient actif, qui subsistera dans la recette jusqu'à la fin du xixe siècle.
Pemberton s'associe à Frank Robinson, un comptable de formation et surtout, un homme ambitieux8. Il le rencontre en présence de son associé Ed Holland en 1885. De cette association, naît officiellement la marque Coca-Cola, et la Pemberton Chemical Company. Frank Robinson est, pour certains, l'initiateur de la création du nom de la nouvelle boisson9, de la calligraphie spencerienne de son logo et l'initiateur d'un recours massif à la publicité10.
Le 6 juin 1887, Pemberton fait inscrire au registre du commerce la marque Coca-Cola, ce qui fait de lui l'unique propriétaire, et cela aux dépens de ses anciens associés. La même année, l'homme d'affaire Asa Griggs Candler achète Coca-Cola à Pemberton pour 2 300 dollars, profitant, avec Frank Robinson, de la maladie de Pemberton pour racheter de force11. Il va, à l'aide d'une campagne marketing intense, donner son essor à la boisson.
Officiellement Coca-Cola ne contient plus de cocaïne depuis 1903, mais après un contrôle surprise de la US Food, Drug and Insecticide sur le produit il s'avère qu'on en détecte encore des traces après 192912. Des recherches scientifiques montrent qu'un verre de Coca-Cola en 1886 contenait environ neuf milligrammes de cocaïne13. En 1911, le directeur du Bureau de chimie du département de l'agriculture américain Harvey Washington Wiley (en) affronte la firme et son important services de chercheurs, l'accusant d'user à tort du nom de Coca-Cola alors qu'elle ne contient plus de cocaïne et également d'utiliser illégalement de la caféine comme additif. L'affaire se termine en 1916 devant la Cour suprême qui exige que Coca-Cola paye les frais de justice et réduise le taux de caféine de son soda. Cette affaire juridique marque un jalon important dans l'élaboration de normes sur l'étiquetage14.


Juste histoire de remettre les choses en place au sujet du coca .

C est pas le père Noël qui a inventer le coca hahahahahahaha

C'est l'inverse le coca a inventé le père Noël qu'on connaît (rouge et blanc) car avant il était habillé en vert et blanc santa claüs.

pour ma part , je mange quand j ai faim, je grignote pas mal et je fais du sport dés que je le peux. Je viens d arreter de fumer.....

Bilan : 10kg de plus qu il me faut evacuer rapido.... donc stop grignotage et plus de sport...

Je bosse la nuit , pendant mes vacations je mange très rarement , par contre je bois beaucoup de capuccino ou autre et je fais un vrai repas le midi