Perte de poids

Comment perdre du poids sans avoir faim en permanence?
Régime hyper-protéiné?

Parce que le régime lapin, ça va un temps mais bon...


Foutue cortisone! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu remets le poster de Bountykiller dans ta chambre...


































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Blague à part, faire du cardio (footing, vtt etc...) et manger normalement et de tout sans te priver...

chana a écrit:

Comment perdre du poids sans avoir faim en permanence?
Régime hyper-protéiné?

Parce que le régime lapin, ça va un temps mais bon...


Foutue cortisone! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Il y a un dicton qui dit:

Le Matin Déjeune comme un Prince

Le Midi Dine comme un Roi

Le Soir Soupe comme un Pauvre....


Evite le surplus de sucre et de gras.....

Sinon méthode BOUNTYKILLER:

Tu choppes une gasro que tu ne soignes pas,tu t'hydrates beaucoups et au bout d'une semaine tu auras perdus au moins 5kg...

Le souci c'est que j'ai eu une fracture de colonne donc tous les sports à
impact, même léger, ça me fait un mal de chien.
Pour l'instant, il y
a que la marche et la natation que je supporte. La natation, c'est bien
mais je m'essouffle vite parce que je n'ai pas appris à nager
correctement (apprentissage de la "nage de chien avec le grand père
quand j'avais 6 ans, mdr).
Bon, là je reprend le travail donc avec
les heures de marche ça devrais aider.

Merci du conseil Bounty mais je suis pas sujette du tout aux gastro, va falloir que je mange une huitre pas fraiche alors [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

chana a écrit:

Merci du conseil Bounty mais je suis pas sujette du tout aux gastro, va falloir que je mange une huitre pas fraiche alors [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Une cure de Pulco Citron,c'est aussi efficace...

Pulco citron, oui, vu comme c'est dégeux, ya des chances pour que ça marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

chana a écrit:

Pulco citron, oui, vu comme c'est dégeux, ya des chances pour que ça marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu auras plus de chance de t'en sortire que si tu gobe une huitre pas fraiche...

Maintenant tu peux toujours demandé à Papa d'apprendre le Kama mais en plusieurs langues,ça fonctionne ausi pour la perte de poids...

BOUNTYKILLER a écrit:

chana a écrit:

Pulco citron, oui, vu comme c'est dégeux, ya des chances pour que ça marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu auras plus de chance de t'en sortire que si tu gobe une huitre pas fraiche... ça c'est sur!

Maintenant tu peux toujours demandé à Papa d'apprendre le Kama mais en plusieurs langues,ça fonctionne ausi pour la perte de poids...

Et comme ça on fait d'une pierre deux coup! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

chana a écrit:

Le souci c'est que j'ai eu une fracture de colonne donc tous les sports à
impact, même léger, ça me fait un mal de chien.
Pour l'instant, il y
a que la marche et la natation que je supporte. La natation, c'est bien
mais je m'essouffle vite parce que je n'ai pas appris à nager
correctement (apprentissage de la "nage de chien avec le grand père
quand j'avais 6 ans, mdr).
Bon, là je reprend le travail donc avec
les heures de marche ça devrais aider.

Normal pour une cyno [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

chana a écrit:

Comment perdre du poids sans avoir faim en permanence?
Régime hyper-protéiné?

Parce que le régime lapin, ça va un temps mais bon...


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J'ai le meme soucis suite a mon carton en quad il m'en reste une petite dizaine a perdre... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

elnino97180 a écrit:

chana a écrit:

Comment perdre du poids sans avoir faim en permanence?
Régime hyper-protéiné?

Parce que le régime lapin, ça va un temps mais bon...


Foutue cortisone! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai le meme soucis suite a mon carton en quad il m'en reste une petite dizaine a perdre... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Moi un peu plus [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] quand on aime on compte pas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai perdu 25kg depuis mai. J'ai fait depuis plusieurs année divers régime mais qui ne s'averrais pas efficace ou alors impossible à suivre!

En mai, j'ai décider de faire MON régime! J'ai basé mon régime sur les protéines! Donc le matin pour les jours de travail c'étais petit déjeuner: Une omelette de 6blancs d'oeufs + un jaune, une banane, un café et un yahourts! Je prévoyais une banane ou yahourt pour une colation, le midi: 1 escalope de dinde + 2tomates + 2 yahourts
Une banane l'aprem et pour le repas du soir c'étais comme le midi!

C'étais un peu radical mais je n'ai pas eu de mal à le suivre, pas de sensation de faim mais il est vrai qu'au bout d'un mois j'avais des coups de pompes!

A coté de ça je faisais de la corde à sauter, course à pied, un peu de muscu,...

Et je ne me privais pas d'un ou deux repas normal par semaine! Les soirées barbeuc bien arrosée entre potes n'y étais que plus agréable!

Maintenant le plus dure... la stabilisation mais je m'en sort! :clin:

Après c'est pas le régime miracle! Pis je doute qu'il sois bien équilibré!

C'est l'effet yoyo quand on rebouffe normalement apres tant de carence!! tu en perds 10 pour en reprendre 15 ou 20....

perdre du poid sans avoir faim c'est simple , tu gaule toutes les recettes weigth watcher et si tu peut récupere le programme flexi point par quelqu'un par ce qu'il n'existe plus sur support mais surtout n'achette pas leurs produits .
ce regime fonctionne et tu n'a pas faim.

Je crois que c'est le régime weight weytchers (navré de l'orthographe déplorable XD) qui marche comme cela :

En fait, tout ce que tu manges fonctionnes selon un nombre de point. En ce qui me concerne, je pouvais manger pour 32 points.
Un coca me faisait perdre 2 points... Je pouvais donc manger pour 30 points et ainsi de suite.

Une fois la limite de point atteinte, tu manges pu de la journée et ce, jusqu'au lendemain. Le calcul de points se calcule en fonction des lipides des aliments je crois... Je m'en rappelle pu trop, mais après une recherche rapide sur google, tu pourras trouver je pense ^^

En espérant t'avoir renseigné :)

le regime a evoluer ce qui fait que tu as droit a certaines choses a volontée , ce qui évite d'avoir faim dans la journée .

Meilleur regime = beaucoup de sport pas d'exces alimentation variée

Je suis dégoutée, j'avais commencé récemment mon régime, ça fonctionnait bien vu que j'ai perdu 5kg en 4semaines, donc doucement mais surement. Et là, re souci de santé et je suis à nouveau sous cortisone, tout le reste ayant échoué...
Pfff

J'avais supprimé graisses, sucres lents et rapides de mon alimentation, maintenant en plus mon spécialiste me fait supprimer le sel... tout va bien

heuresement car sel + cortisone = mega retention d'eau!!!
deja que juste la cortisone n aide pas alors...

Le médecin ne t'avait pas fait supprimer le sel dès le début ???

Cortisonne = pas de sel, pas de sucre.
Il existe des substituts pour le sucre (aspartame, stévia) et pour le sel (à prendre en pharmacie ou magasin spécialisé).
Le pain et le fromage sans sel peuvent se commander auprès des commerçants.
Tu trouveras des plats et conserves sans sel en magasin diététique.

Pour l'alimentation, elle doit rester la plus variée possible, en associant systématiquement féculent et légumes. Évite les sucres rapides si tu ne fais pas une activité physique juste après.
Les sucres lents doivent être consommés la veille d'un effort important.

Ne pas sauter de repas, car le corps a tendance à vouloir stocker plus après avoir été affamé.

Ensuite, de l'activité physique, en veillant à ce qu'elle ne soit pas traumatisante. Natation, marche dans l'eau, vélo, marche (avec de bonnes chaussures) et étirements pour garder la souplesse nécessaire à une bonne protection des articulations.

C'est surtout la qualité de vie qui doit changer. Essaie donc de jeter ta télé... Tu verras que le temps que tu passes devant sera vite utilisé à des activités pour remuantes.

opercut a écrit:

Le médecin ne t'avait pas fait supprimer le sel dès le début ???

Cortisonne = pas de sel, pas de sucre.
Il existe des substituts pour le sucre (aspartame, stévia) et pour le sel (à prendre en pharmacie ou magasin spécialisé).
Le pain et le fromage sans sel peuvent se commander auprès des commerçants.
Tu trouveras des plats et conserves sans sel en magasin diététique.

Pour l'alimentation, elle doit rester la plus variée possible, en associant systématiquement féculent et légumes. Évite les sucres rapides si tu ne fais pas une activité physique juste après.
Les sucres lents doivent être consommés la veille d'un effort important.

Ne pas sauter de repas, car le corps a tendance à vouloir stocker plus après avoir été affamé.

Ensuite, de l'activité physique, en veillant à ce qu'elle ne soit pas traumatisante. Natation, marche dans l'eau, vélo, marche (avec de bonnes chaussures) et étirements pour garder la souplesse nécessaire à une bonne protection des articulations.

C'est surtout la qualité de vie qui doit changer. Essaie donc de jeter ta télé... Tu verras que le temps que tu passes devant sera vite utilisé à des activités pour remuantes.

Ou sinon appelle FRANCOIS HOLLANDE !!

chana a écrit:

Je suis dégoutée, j'avais commencé récemment mon régime, ça fonctionnait bien vu que j'ai perdu 5kg en 4semaines, donc doucement mais surement. Et là, re souci de santé et je suis à nouveau sous cortisone, tout le reste ayant échoué...
Pfff

J'avais supprimé graisses, sucres lents et rapides de mon alimentation, maintenant en plus mon spécialiste me fait supprimer le sel... tout va bien

Finalement tout va bien, je n'ai pas pris de poids à cause de la cortisone que je prend toujours. J'en suis même à - 8 kg

Cool tu me bats -4kg pour moi!!! demain je vais voir si je me trouve un vtt pour faire du cardio parce que la fonte pour perdre du poids c'est pas adapté.

Moi plus de sports provisoirement... me suis blessée

Qu'est-ce qu'elle s'est encore fait, la Chana ???

Ben il te reste à manger plus léger que d'habitude...

Les saucisses c' est bon bref

Et - 12 Vive moi!!!!

Bon, là, va falloir sérieusement que je me rachète des treillis, je ressemble à un sac de patate dans les miens devenus vraiment trop grands

Garde les pour les froides nuits d'hiver... Tu pourras mettre ta combinaison de ski en dessous...

OK Je sors...

Je peux déjà....



Dans quelques jour je vais pouvoir arrêter la cortisone, je vais fondre comme neige au soleil après

Et manger enfin salé!!!

Bon, bilan de la course: j'ai perdu le poids voulu, je suis trop forte!!!!
Et je suis encore sous cortisone, j'ai pas pu arrêter. Donc au final, je m'en sors très bien
Je remet mes fringues de quand j'avais 18 ans et va falloir encore que je me rachète des treillis, ceux que je mettais en juillet sont devenus trop grands. Faut que je remette ceux de avril, juste comme ça pour voir

Maintenant, la phase la plus difficile stabiliser mon poids actuel, sans regrossir

Bon bein maintenant :
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Je viens aussi de passer la barre des 90kg a la descente .
reprise du vtt et repas a heure fixe rien de plus.

elnino97180 a écrit:

Je viens aussi de passer la barre des 90kg a la descente .
reprise du vtt et repas a heure fixe rien de plus.

Moi j'ai dépassé les 109kg mais j'ai perdut ne demi-taille de tour de hanche....

Pour combien? 1,8...? Moi pour 1,75 il fallait que je perde un peu objectif 85kg pour moi.

elnino97180 a écrit:

Pour combien? 1,8...? Moi pour 1,75 il fallait que je perde un peu objectif 85kg pour moi.

1m81 pour moi...

La derniere fois que je t'ai vu tu etais bien trappu effectivement. Je te voyais plus grand a cause d'une photo ou on te voyais avec un cyno (chronoscape je crois) du forum a cote de toi. Il est tout petit chrono

Perdu 2kg en moins d'un mois... Le problème, c'est que justement, il ne faut pas que je perde de poids...

Pourtant je fais attention à bien manger, suffisamment souvent et suffisamment riche... Décidément, ce foutu poids, dans un sens comme dans l'autre, on se galère!!!

Oui ça c'est clair!!!! Ils connaissent pas leur chance ceux qui sont a un juste poids et qui y restent sans efforts!

Oui, mais je ne sais pas si ils sont si nombreux que ça...
Beaucoup de gens sont en surpoids et s'en contentent...

Sinon, j'connais un truc qui marche trop bien, mais par contre, c'est difficile, c'est la soupe aux choux, pendant 7 jours midi et soir, j'ai fais ça deux jours, j'ai perdu 2 kilos.
C'est pas facile, mais ça marche.
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