Comment diminuer la contrainte physique ?

attention béa, je connais bien le pb vu que je fais de la rééduc en kiné depuis plus d'un an et en effet, la bascule du bassin est un élément primordial à maitriser pour protéger ses lombaires. Par contre, le faire soi même n'est pas forcément si évident que cela car il ne faut pas utiliser ses seuls muscles fessiers mais également les abdominaux... pour les personnes souffrant du dos, je conseille tout de même le kiné car, en plus de faire maîtriser ce mouvement il pourra vous apprendre comment porter un objet en bascule du bassin, faire des abdo toujours en bascule etc...