les différents régimes qui ont marché pour vous

Salut,
ici, on va parler des régimes qui fonctionnent ou qui ont fonctionné sur vous.
Vous pouvez indiquez ici vos méthodes et si, hélas, vous avez repris du poids, vos erreurs

le régime qui fonctionne leplus pour moi maintenant,c'est juste d'éviter le sucre,et de diminué mes doses de bouffes,avecun peut de sport c'est trés efficace et pas contraignant.

les régimes c'est de la *** (attention au vocabulaire - Béa), (nom de produit retiré par Béa) et compagnie c'est n'importe quoi. en cas de prise de poids la seule méthode c'est l'équilibre car, dans le cadre d'un régime, on crée un déséquilibre qu'il faut plus tard compenser donc, si vous voulez perdre du poids, la seule méthode est l'alimentation adaptée à l'exercice, c'est peu contraignant(moins qu'un régime) et durable(ça prend plus de temps mais là c'est pour longtemps voire à vie!).
pour les personnes en grosse difficulté 0 sucres rapides(en un certains temps on s'y fait (et on doit s'y faire)) et pas de glucides lents(pâtes, pain, pommes de terres)4heures minmum avant de dormir.
sinon, pour les motivés(j'étais de ceux-là) course à pieds 30minutes par jour et plus si affinités.(c'est à partir de trente minutes d'activités que l'on perd des graisses sachant que la course est l'activité la plus consommatrice d'énergie) de plus l'exercice journalier régule le poids.(pour les débutants 3 sorties par semaines puis quatre etc)

londusboob a écrit:

les régimes c'est de la ***, X et compagnie c'est n'importe quoi. en cas de prise de poids la seule méthode c'est l'équilibre car, dans le cadre d'un régime, on crée un déséquilibre qu'il faut plus tard compenser donc, si vous voulez perdre du poids, la seule méthode est l'alimentation adaptée à l'exercice, c'est peu contraignant(moins qu'un régime) et durable(ça prend plus de temps mais là c'est pour longtemps voire à vie!).
pour les personnes en grosse difficulté 0 sucres rapides(en un certains temps on s'y fait (et on doit s'y faire)) et pas de glucides lents(pâtes, pain, pommes de terres)4heures minmum avant de dormir.
sinon, pour les motivés(j'étais de ceux-là) course à pieds 30minutes par jour et plus si affinités.(c'est à partir de trente minutes d'activités que l'on perd des graisses sachant que la course est l'activité la plus consommatrice d'énergie) de plus l'exercice journalier régule le poids.(pour les débutants 3 sorties par semaines puis quatre etc)

Exact j'ai passé 3 semaines dans un centre de nutrition ,la raison .....apres mais 3 ans d'at j'ai pris 22 kg et oui fauteuil roulant et trombeuse veineuse profonde + algodistrophie j'ai donc suivie des menue de RE adaptation alimentaire ET d'Activitées physique , il est bien demontré que une alimentation équilibré va de paire AVEC une activité physique et 30 mn de marche par jour peuvent suffire selon le "cas" bien sur .
si vous voulez je pourrais vous mettre les repas equilibré que j'ai eu et croyer moi ont manger bien tout en perdant du poid , j'en suis a - 10kg en 2mois

weight watcher fonctionne en plus ont mange a sa faim ,sa fonctionne par systeme de point et ont est pas obliger de ce priver .
j'ai rarement aussi bien manger que pendant ce regime , en plus ont est pas obliger d'acheter les produits de la marque par ce qu'il y a des livres de recettes .

j'ai fait une annee chrislaure j'avais perdu 20 kg sans me sentir pour autant frustree je faisais un repas normal ou j'mangeais ce que j'voulais meme des frittes et le p'tit dej et l'autre repas une poudre , je mangeais egalement bcp de fruit a l'epoque et faisais pas mal de sport (marche , vtt , musculation ) le seul petit soucis c'est le prix

je comprend mieux pourquoi je ne perds pas un gramme...

je mange souvent sucré et je ne fait pas un brin d'exercice... tout s'explique !!! mort de rire

ambre a écrit:

je comprend mieux pourquoi je ne perds pas un gramme...

je mange souvent sucré et je ne fait pas un brin d'exercice... tout s'explique !!! mort de rire

Il faut mangé sans gourmandise et brulé ce que l'on mange.

Privilégié les exercices le matin avant le ptit dej et juste une petite collation le soir.

A partire de la tu peux mangé ce que tu veux et pas besoin de poudre ou autre,de plus fait un bon ptit dej et un bon repas à midi.

Allez au boulot en vélo et pour faire 100m, ne pas prendre la voiture. Cela ne fera pas de mal

DNITRO17 a écrit:

weight watcher fonctionne en plus ont mange a sa faim ,sa fonctionne par systeme de point et ont est pas obliger de ce priver .
j'ai rarement aussi bien manger que pendant ce regime , en plus ont est pas obliger d'acheter les produits de la marque par ce qu'il y a des livres de recettes .

oui il y a toutes les marques ca permet comme tu dis de trouver autre chose qun plat prepare a manger , ca tinspire une autre facon de manger , et tu pers pas mal de poids sans a voir faim

tout a fait en plus sa ne revient pas si chere que sa si ont ne fait pas la betise d'acheter les plat ou les produits de la marque .

j'ai prit du poid y a 10 ans quand j'ai commencer la securité ,je suis passer d'un emplois de peparateur de commande en radiateur en fonte (je faisais 75 gk) a un emplois ou je bougait plus (en comparaison) et la je suis monter en peut de temps .

actuelement j'en fait 110 et sa bouge pas (heureusement) .

avec l'été qui pointe son nez.... avez vous autre chose à dire?

david40 a écrit:

avec l'été qui pointe son nez.... avez vous autre chose à dire?

Oui,une bonne gastro mal soignée et effet garantie sans faire de régime.

mouais... et en réponse sérieuse? y'en a?

david40 a écrit:

mouais... et en réponse sérieuse? y'en a?

Elle est tout a fait sérieuse,j'ai réussi à perdre sur 3 mois 18kg,pendant que tu pleurais sur ton régime.
Au fait tu pèses combien maintenant?? mort de rire

avec weight watcher et sans me priver -4 kg en 15 jours

Mefiance aux kg trop vite perdu...

Le corps ne peut supporter raisonnablement que 3/4 kg de perte par mois ( hors forte surcharge pondérale..) et de ce fait bien souvent, tout le reste n'est qu'une perte d'eau...vite reprise si l'on n'y fait pas gaffe, perdre deux trois kg sur une semaine pas trop dur, on ne mange plus rien ( perte de muscle..) ou on se vide ( gastro.. ) perte d'eau...En aucun cas perte de graisse...Donc aucun interet... :reflexion:

974-ACP a écrit:

Mefiance aux kg trop vite perdu...

Le corps ne peut supporter raisonnablement que 3/4 kg de perte par mois ( hors forte surcharge pondérale..) et de ce fait bien souvent, tout le reste n'est qu'une perte d'eau...vite reprise si l'on n'y fait pas gaffe, perdre deux trois kg sur une semaine pas trop dur, on ne mange plus rien ( perte de muscle..) ou on se vide ( gastro.. ) perte d'eau...En aucun cas perte de graisse...Donc aucun interet... :reflexion:

Perte d'eau ok,c'est pourquoi il faut boire,mais perte de graisse aussi je t'assure ou alors je ne suis pas normale.
En te vidant ton organisme s'épuise xurtout avec une gastro,donc il faut que la machine soit alimenté et en premier lieu il va retransformé les graisses en sucre.

BOUNTYKILLER a écrit:

974-ACP a écrit:

Mefiance aux kg trop vite perdu...

Le corps ne peut supporter raisonnablement que 3/4 kg de perte par mois ( hors forte surcharge pondérale..) et de ce fait bien souvent, tout le reste n'est qu'une perte d'eau...vite reprise si l'on n'y fait pas gaffe, perdre deux trois kg sur une semaine pas trop dur, on ne mange plus rien ( perte de muscle..) ou on se vide ( gastro.. ) perte d'eau...En aucun cas perte de graisse...Donc aucun interet... :reflexion:

Perte d'eau ok,c'est pourquoi il faut boire,mais perte de graisse aussi je t'assure ou alors je ne suis pas normale.
En te vidant ton organisme s'épuise xurtout avec une gastro,donc il faut que la machine soit alimenté et en premier lieu il va retransformé les graisses en sucre.

Si par la tu entend que l organisme va puiser dans le stock de graisse l'energie dont il a besoin faute de sucre..je te rejoins... :meilleu:

974-ACP a écrit:

Mefiance aux kg trop vite perdu...

Le corps ne peut supporter raisonnablement que 3/4 kg de perte par mois ( hors forte surcharge pondérale..) et de ce fait bien souvent, tout le reste n'est qu'une perte d'eau...vite reprise si l'on n'y fait pas gaffe, perdre deux trois kg sur une semaine pas trop dur, on ne mange plus rien ( perte de muscle..) ou on se vide ( gastro.. ) perte d'eau...En aucun cas perte de graisse...Donc aucun interet... :reflexion:

avec weight watcher tu as pas ce probleme la puisque tu mange a ta fin ,de plus tu perd vite tout ne depanssant pas trop de tune et ne te privant pas .

974-ACP a écrit:

BOUNTYKILLER a écrit:

974-ACP a écrit:

Mefiance aux kg trop vite perdu...

Le corps ne peut supporter raisonnablement que 3/4 kg de perte par mois ( hors forte surcharge pondérale..) et de ce fait bien souvent, tout le reste n'est qu'une perte d'eau...vite reprise si l'on n'y fait pas gaffe, perdre deux trois kg sur une semaine pas trop dur, on ne mange plus rien ( perte de muscle..) ou on se vide ( gastro.. ) perte d'eau...En aucun cas perte de graisse...Donc aucun interet... :reflexion:

Perte d'eau ok,c'est pourquoi il faut boire,mais perte de graisse aussi je t'assure ou alors je ne suis pas normale.
En te vidant ton organisme s'épuise xurtout avec une gastro,donc il faut que la machine soit alimenté et en premier lieu il va retransformé les graisses en sucre.

Si par la tu entend que l organisme va puiser dans le stock de graisse l'energie dont il a besoin faute de sucre..je te rejoins... :meilleu:

Oui c'est ça.

quelqu'un a t'il essayé autre chose?
Peut être pas un régime dans le sens commercial du texte, mais changer par exemple ses habitudes alimentaires?

david40 a écrit:

quelqu'un a t'il essayé autre chose?
Peut être pas un régime dans le sens commercial du texte, mais changer par exemple ses habitudes alimentaires?

Comme dit plus haut,diminue tes doses de sucres,mange bien mais sans éxcés le matin et à midi,pour le soir un soupe et unr ptite p...e avant de se coucher.

comme je bosse le soir, la derniére chose ne me semble pas possible....