la pause "quart d'heure" de détente

On sait tous qu'une vaccation de 10 heures ou de 12 heures, à fond, sans s'arréter, c'est pratiquement impossible, et que la fin parait longue, surtout si on est seul sur le site (c'est mon cas).

J'entrecoupe la fin par un petit remontant: un cigarillos à la vanille et un café style cappucino bien crémeux....
Cela me permet de souffler un peu, et de m'aérer les neuronnes...

Avez vous ce quart d'heure de détente?

Moi c'est 15mns selon mes heures de conduite , j'étale ou je prends 45 mns , mais je préfére 15mns je quitte mon volant et fume ma roulé en essayant de me détendre .

Moi, je mange du pain d'épice.....

je prends plusieurs pause de 5 min voire moins plustot que de prendre directement 15 min ca m'permet de sortir du poste de garde et de fumer une cigarette tranquile

Bsr,

Pour moi c'est café noir serré dit " café à réveiller un ane mort" multiplié 3/4 fois par nuit.

@+

chris33140 a écrit:

Bsr,

Pour moi c'est café noir serré dit " café à réveiller un ane mort" multiplié 3/4 fois par nuit.

@+

pareil

Pour moi c'est café barbare avec une aspirine dedans quand j'ai mal au crane.
Je préfere une pose de 15 mn plutot que plusieurs de 5mn ou moins.

Claire vaut prendre une bonne pause que plusieurs petites.

Déja tu reposes mieux ton corps.
Ensuite si tu faits des petites pauses,tu ne décompresses pascar temps trop court,soit tu décompresses mais tu as du mal a de remettre dans le boulot et tu es moins vite opérationnel.
Donc prfère une pause plus longue.

BOUNTYKILLER a écrit:

Pour moi c'est café barbare avec une aspirine dedans quand j'ai mal au crane.
Je préfere une pose de 15 mn plutot que plusieurs de 5mn ou moins.

Claire vaut prendre une bonne pause que plusieurs petites.

Déja tu reposes mieux ton corps.
Ensuite si tu faits des petites pauses,tu ne décompresses pascar temps trop court,soit tu décompresses mais tu as du mal a de remettre dans le boulot et tu es moins vite opérationnel.
Donc prfère une pause plus longue.

tu as raison , mais la ou je bossais je pouvais pas me permetre de prendre des pauses plus longue car pendant mon absence c'est l'hotesse qui gerait et son boulot et egalement le mien , bon c'est sur je faisais en sorte de les prendre au moment ou il y avait le moins de passage mais pas toujours evident par contre le dimanche ou la nuit j'en prenais des plus longue , et j'avais le portable et le pti avec moi au cas ou il y aurait eu un declenchement d'alarme ou un appel telephonique ...

et les autres? ils ont quoi pour souffler" un peu?

La cigarette et le café permettent cette pause de nuit, en journée en vacation de 12 heures, on a le droit à une demi-heure de pause pour déjeuner (double en poste) :meilleu:

pour moi c'est un cafe avec le collegue de la mobile

moi je me detend sur le canapé du poste mort de rire

knpv a écrit:

moi je me detend sur le canapé du poste mort de rire

Pas bien

on est toujours à 2 alors on en profite

knpv a écrit:

on est toujours à 2 alors on en profite

Vous avez bien raison si la situation le permet

Bea a écrit:

Pour ma part je bois un coup de préférence un soda au cola non light... et je passe un coup de fil à mon homme

Mais ça ne serrait pas du "caca colo" ? :marrrant:

Pour moi c'est le petit grignotage " fruits, pepito etc .."

Bea a écrit:

pinpon6870 a écrit:

Bea a écrit:

Pour ma part je bois un coup de préférence un soda au cola non light... et je passe un coup de fil à mon homme

Mais ça ne serrait pas du "caca colo" ? :marrrant:

Non je préfère le concurrent lol

j'prefere pepsy cola plus de gout ...
actuellement vu que j'ai change de site et de patron ...
j'me fais un capuccino le matin vers 6.45h en attendant la releve avec impatience ou un bon kf achete chez un torefacteur suivant qui me releve j'ai meme le droit a un croissant au chocolat elle est pas belle la vie

En ce moment, c'est un p'tit cappucino de chez nescafé...
Pas mauvais, beaucoup de mousse... excellent.

bonsoir ou bonjour,
la pause tu peux la faire quand tu veux en fait on va dire que c'est une question de relaxation que tu prends vite en lachant prise quelques minutes et et te concentrant sur ton assise et ta respiration.essayez vous verrez,surtout concernant les vaxation de plus de 7 ou 8 h.
pensez à boire de l'eau meme pendant vos vacations,vous verrez l'endurance et la resistance physique et mentale que cela génère!
un mélange d'eau avec du sel ou du sucre idéal pour palier à une carence en sels minéraux.
:coucou:

la pause c'est quand on veux, mais quand on peux!
C'est a dire qu'on ne va pas prendre ca pause a midi c'est coup de bourre a cette heure-ci! il faut la prendre a une heure creuse de la journée ou de la nuit ( plus calme la nuit que la journée)!
Et pendant cette pause, (quand je suis posté) je prends le temps d'aller marcher un peu, d'aller au restaurant entreprise et + le café qu est sacré!
Quand je suis en rondier, on va en general ce restaurer dés que c'est l'ouverture du resto entreprise.
Mais bon, le matin, le rondier vas chercher des croissants a la boulangerie du temps que l'agent en poste fait couler un bon café!

je fais une cure de red bull aussi.

BOUNTYKILLER a écrit:

je fais une cure de red bull aussi.

Le red bull, on en a acheter au Luxembourg samedi dernier! ca pour reveiller ca reveil! :meilleu: :meilleu:

bonjour Gladys,quand je parlais de prendre la pause "quand tu veux",je voulais dire que meme pendant par rapport à une vacation longue,pendant l'intervention,tu arrives à te concentrer quelques minutes afin de te relaxer et et rechercher une bonne assise.
aprés la vraie pause elle est décidée avec ton chef ou le client.

un truc sympa aussi et qui permet de reprendre des forces..

La médiation

5 minutes à tout évacuer

Il existe plusieurs méthodes pour des effets différents

A plus

médiation ou méditation??

david40 a écrit:

médiation ou méditation??

Méditation lol

Pause-café avec ou un bon coca-cola en salle de pause et petite collation entre agents ou un coup d'eau froide sur la figure ca ravigote.

moi je me bois un capiccino et je quand le temp me le permer je marche au tour du poste de garde

Je prends souvent des pauses entre les rondes cela varie entre 15 a 30 minutes (pour decaler les departs), si non juste avant la derniere ronde je m'octroie un chocolant quand le site est équipé d'appareils.

le matin un bon cafe achete chez le torefacteur juste en face de chez moi ou un bon the blanc avec une ou deux madeleine suivant si j'ai eu l'temps avant d'partir de prendre un ptit dej ou pas ... de temps en temps un bon capuccino au toblerone un delice tout bien cremeux humm miam miam ...
quand je suis d'apres midi juste ma bouteille d'eau de temps en temps un pepsi ou un ice tea ...
la nuit rien juste de l'eau sauf vers 6h du matin avant la releve la j'me fais un bon kawa avec mes p'tites madeleines pour pas partir le ventre vite car j'ai une heure de route apres pour rentrer chez moi un accident c'est vite arrive

que la madeleine soit avec toi Claire!

domerca a écrit:

que la madeleine soit avec toi Claire!

amen

domerca a écrit:

effectivement les red bull n'aide pas plus car au lieu de chercher à etre exiter,il faut etre calme et faire en sorte de pas faire trop palpiter le coeur pour rien sachant que notre métier ne nous amene pas a faire des éffort physique sauf cas particuliers.

et comme on brulle pas suffisament le sucre,moi je pense qu'une bonne hydratation et une collation de fruit de temps en temps y a rien de tel.

Le red bull n'exite pas,seulement il est trés efficace contre les coups de barre,et s'en abuser ton coeur de palpitera pas plus vite que si tu fume une clope.

ce n'est pas un post sur la red bull les gars... je nettoie et modifie le sujet.

petite sucrerie et je prends un peu l'air devant le poste de garde en m'étirant

en general c'est cafe et brioche et toujours des fruit la nuit et a 00hoo la c'est repas complet je prend mon temps on est cool

Salut Béa,
Désolé, j'ai été absent du forum un petit moment....
En ce qui concerne la marque de cigarillos à la vanille, je n'en ai pas à te conseiller. Reccherche plutôt des "fins" que des plus "épais". je les trouve plus aromatiques.

Bea a écrit:

David, qu'est-ce que tu me conseille comme cigarillos à la vanille...

Cafe cremes vanillés

bin, moi j'ai arrêté le café au boulot, et je suis passer au chocalt, en cas de coup de barre je mange un truc, bien sur un bon repas de la nuit va de soit, je me fait ma petit cuisine, tout au rechaud ainsi je suis pris au dépourvu, le sucré passe bien en cas de coup de pompe, j'aime assé une tablette de chocolat blanc.
pour les cigares je les préfére nature.

Wolf-Dog a écrit:

Bea a écrit:

David, qu'est-ce que tu me conseille comme cigarillos à la vanille...

Cafe cremes vanillés

Les "cafés créme" sont sympa, c'est vrai.

Bea a écrit:

Sur les conseils de mon buraliste j'ai pris les "mini arome" de panther bein je cherche encore la vanille...

J'ai gouté les normaux ils sont pas mal, si non je fume des meharys ou fleur de savane.

david40 a écrit:

Wolf-Dog a écrit:

Bea a écrit:

David, qu'est-ce que tu me conseille comme cigarillos à la vanille...

Cafe cremes vanillés

Les "cafés créme" sont sympa, c'est vrai.

mort de rire mort de rire Amateur... mort de rire

Qu'est que tu veut on fume avec nos maigres moyens.
mort de rire mort de rire mort de rire

ce poste tourne a la promo du tabac, ont seraient un peu a la limite de la légalité la. :marrrant:
bin oui, bounty ont adorerée fumer des cubains, mais par chez nous sa coute la peau du fion.
alors ont fait avec du bas de game.

Wolf-Dog a écrit:

Qu'est que tu veut on fume avec nos maigres moyens.
mort de rire mort de rire mort de rire

Désolé j'avais oubliés........ mort de rire

bon... et à part les cigarre / cigarillos.... quelqu'un a autre chose pour le quart d'heure détente?

david40 a écrit:

bon... et à part les cigarre / cigarillos.... quelqu'un a autre chose pour le quart d'heure détente?

lA bouffe, le coca, et la mise a jour de la paperasse. la lecture aussi.