Arrivez vous à bien manger et équilibré sur votre site?

Arrivez vous à bien manger et équilibré sur votre site?

C'est un probléme que je rencontre. Déjà que j'ai tendance à manger pour 4, alors le boulot de nuit avec une vaccation de 10 ou 12H ....

Quels sont vos "recettes" pour y arriver? et que vous préparez vous? (plat cuisinés par vos soins, surgelés, préparés, grignottage....)

perso, je ne prends pas de poids, mais j'ai l'impression de manger pour 4

Quand je rentrais d'une nuit d'inter à l'époque, je mangeais "salé" une fois à la maison et avant d'aller me coucher

le steack qui allait bien ou les oeufs au plat... du vite fait quoi ! mais nécessaire pour passer une "bonne nuit"... enfin, quand le facteur ne sonnait pas deux heures après pour me faire signé un recommandé

Moi c'est ma copine qui s'y colle à la cambuse,sinon je suis nourrit sur le site,comme je fais aps mal d'hotel ou resto mort de rire d'ailleurs je ne fais que prendre du poids.

On mange la bouf des malades

Je comprends pourquoi ils ne restent pas longtemps mort de rire

moi depuis que je travaille que de nuit je mange que un repas par jour le soir avant d'aller bosser sinon sur mon site je mange de temps en temps qu'elle que chose

non je ne mange pas equilibrecar je n'prends jamais l'temps de manger vu que je suis seule sur le poste lorsque je suis de nuit ou de week end , je ne prends qu'un seul truc et faut que ca soit du rapidos .. apres j'm'etonne d'avoir des problemes avec mon estomac

moi j'essaie mais ça n'est pas facile tous les jours je prépare à manger en essayant de varier mais quand je bosse de jours ou de nuits c'est féculent obligatoirepour tenir 12h et quand je n ai pas eu le temps de me préparer le repas c'est resto rapide ou pizza apres il faut avoir le temps

Comme mes collaborateurs ont des origines diverses et variées et que je suis gourmand tous les jours c'est différents africains chinois indien......... avant on met les" asic" et c'est parti pour 45 à 50 km par semaine et 60 de vtt tous les dimanche.

j'essaye de faire au mieux en plus j'ai tendance a bien manger donc .....mort de rire ;
mais sur mon site c galere le micro onde est a la cantine de la boite et question frigo c'est pareil donc pas top surtout quand tu est de nuit .

Jamais équilibré hélas , même j'évite un repas copieu , ainsi que mes collégues qui tournent avec moi , car j'ai une conduite assez rapide , donc peau de renard dans le vb . Mais le soir je mange normale .

sur un site je peux manger équilibré j'ai le temps sur d'autres c'est du rapide et sur un dernier pas le temps et pas de local, je confirme david 40 mange bien mort de rire je l'ai vu le soir de sa formation sur le site :meilleu:

moi j'ai l'avantage d'habiter à 500 mètres de mon site donc je peux rentrer chez moi. Heu j'oubliais un détail : j'ai personne pour me remplacer pendant mon heure de pause ou alors des collègues incompétents ou non habilités à toucher aux caisses (je bosse sur un parking).

Sinon y a pas de local pour manger (la guérite fait moins de 2m²) déjà qu'il n'y a même pas de toilettes... et on fait des vacations de 11 H 00. En + la guérite est en plein soleil toute la journée, l'été il fait + de 50° à l'intérieur (record à battre : 63°).

Donc c'est sandwich à gogo. Heureusement le stand sandwich/boisson devant le château (de Versailles) nous fait moitié prix.

nous sur notre site, on a un restaurant interne, donc on se relaye pour allé manger (3 à 4 euros un repas complet)

Mais cela ne nous empeche pas de grignoté a cote:nul:

on a un tat de resto donc evidement ca mange pas trop equilibré

c est tres dur de manger equilibré en travaillant la nuit.
depuis l arret de l armée j avais pris 11 kg en 6 ans et demi puis j ai fai l anox et j ai reussi a perdre 12 kg en 6 mois j en ai repris 3 en qques mois mais apres pas mal d abu car des fois c est petage de plomps ex:foi gras poillé avec sa confiture d oignon au miel de chataigne suivit de pattes au roquefort avec ses lamelle de jambon cru (le tout preparé par bibi dans la cuisine du poste) ou encore mes fameuse pattes aux 2 saumons et la sauce creme citron qui va avec ,ou steak tartare avec oeuf a la poile et vinaigre balsamique acompagné de petite pomme frite et toujour accompagné d une bonne bouteille (qu une seule promis)!!j avou on se regale bien des fois toujour avec le meme collegue il aime bien bosser avec moi!!!bon chef non??(de poste et de cuisine!!)

j'ai beaucoup de chance, nous avons une cuisine pour préparer le repas.

pas de réelle différence... peut être que d'autres ont leurs avis

c est la vraie galere le matin un cafe et un croissant au boulot ensuite on mange a tour de role au refectoire a 13h30 voir plus tard 14h30 15h qd nous sommes debordes. en regle G c est kebab livraison de pizza plat surgele sandwich mais je prend tres peu au niveau kilos on mange assez rapidement et si on a une inter on interrompre le repas forcement plus faim apres.

la nuit c est un repas celui du soir uniquement et apres je file en ronde ca evite le cp de pompe

alors manger 5fruits et legums par jour c est mission impossible du moins pour moi

je prend ce qu'il faut, je m'arrange pour faire un repas normal vers minuit, tout prés ou parfois je fait ma petit cuisine, y à tout pour dans le kangoo.

non non non lol

Pas vraiment non, c'est plutôt sandwitch ou gamelle de nouille (pâte), voir ration de combat + jus de fruit multivitaminé et café. Pour le matin, c'est sur le trajet, barre céréale + jus de fruit.
Comme le budjet est serré, pas évident de faire bon ptit plat, c'est nouille et nouille ^^, ca m'a fait perdre du poid d'ailleurs XD.

pour ma part oui , sur site il ya un micro onde , et je prépare mon repas chez moi , donc juste à réchauffer , et parfois l'été une bonne salade composée ,en ce qui concerne le frigo, pas de problème ,mais au pire des cas les glacières existent ainsi que des thermos qui gardent au chaud , donc je pense qu'après cest une question de se donner la peine de préparer

BOUNTYKILLER a écrit:

Moi c'est ma copine qui s'y colle à la cambuse,sinon je suis nourrit sur le site,comme je fais aps mal d'hotel ou resto mort de rire d'ailleurs je ne fais que prendre du poids.

cela c'est confirmé à la pesée à 5 H00 ce matin,112,750 kg.....
Maintenant régime..

moi,tous les matins en terminant mes services j'ai des aigreurs d'estomac!du a l'abus de café et d'année en annéee sa ne s'arrenge pas.Et pour ce qui est de la nourriture;trés mal équilibré,j'ai bien pris 20 kl!!!

aremza a écrit:

moi,tous les matins en terminant mes services j'ai des aigreurs d'estomac!du a l'abus de café et d'année en annéee sa ne s'arrenge pas.Et pour ce qui est de la nourriture;trés mal équilibré,j'ai bien pris 20 kl!!!

S'est bizarre comme on grossit tous je n'ose meme pas en parlé
à noel dernier je pesait 160 kg un record du coup DIETE obligé
samedi dernier pesée de la semaine 129 kg
+ que 49 kg a perdre et ça ira mieux apres
pour les repas s'est vite fait
un petit bol de céréale avec du lait demi écrémé au ptit dej
de l'eau a volonté
le soir salade de tomate viande blanche ou poisson une pomme et pour le pain 2 tartine de complet/jour

pour tes aigreurs demande a ton toubib du parriet 10 mg s'est génial sur moi donc café au litres.

Personnellement je prépare toujours ma nourriture pour mon service,ça m'arrive d'avoir recours a la restauration rapide en de très rare occasions j'ai toujours de quoi dépanner dans mon casier

Je travaille seul sur mes sites, donc souvent la semaine c'est casse croute enfin quand je ne suis pas déranger, souvent on le mange en 4 ou 5 fois, le weekend il personne ou presque sur mes sites, la généralement c est un plat prépare

FTR a écrit:

perso, je ne prends pas de poids, mais j'ai l'impression de manger pour 4

Idem ,je me demande même ou ça passe tout ce que je m'enfile ,déjà beaucoup de mal à dépasser 55kg   
Alors bonne gens si vous avez des kilo en trop pensez à moi   

3 ans de formation en cuisine çà aide.Je varie entre pate,riz,légume.J'évite les frites,sauf à la maison,quand je suis de repos.Beaucoup d'eau,pas trop de soda,ni de café.Du chocolat,j'adore!

Idem pour moi , ancien cuisinier , en fonction de mes vacations , j'organise mes courses , la préparation de mes plats et up au congélateur. :)

bonjour,

Ici pour ceux qui travaillent en journée ouvrée, c'est plutôt du rapide (plat préparé), tu n'arrives pas à manger tranquille.
Pour ceux de nuit et we, c'est plus calme, donc des plats préparés à la maison. Un des agents, qui travaille le we, vient avec ses plaques électriques.
A+
JP

C'est relativement compliqué pour nous car nous n'avons qu'un micro-ondes et 2 plaques de cuissons (à l'ancienne, celles qui mettent 2 heures à chauffer...).

Généralement, j'emmène des restes de la veille, comme ma conjointe cuisine super bien, j'ai de bons restes à terminer le lendemain