Quelques trucs pour éviter d'en avoir plein le dos

Quelques trucs pour éviter d'en avoir plein le dos

Les mauvaises postures à un bureau peuvent nécessiter de nombreux soins. Photo : DR.
Avec l'utilisation croissante des ordinateurs fixes et portables, les microtraumatismes répétés sont de plus en plus fréquents. En une année, plus de 87 000 blessures au dos ont été enregistrées par l'Association des commissions des accidents de travail du Canada.

Près d’un million de réclamations ont été effectuées auprès des commissions des accidents du travail en 2006. De ce nombre, le tiers (329 357) concernent des heures de travail perdues à cause de blessures dues à de mauvaises postures au travail.

Voici des trucs des physiothérapeutes pour prévenir les blessures au travail et pour faire face à la douleur dès qu'elle se présente, avant qu'elle ne s'aggrave et devienne chronique :
- Adoptez une bonne posture et assurez-vous de prendre des pauses fréquemment; changez souvent de position et gardez les articles que vous utilisez le plus souvent à portée de main pour réduire la fatigue du cou, du dos et du tronc.

- Si vous travaillez fort physiquement, échauffez-vous avant de commencer votre travail et arrêtez-vous pour vous étirer durant la journée. Utilisez de l'équipement tels qu'un chariot élévateur ou un chariot pour limiter l'effort requis pour transporter ou soulever les objets lourds.

Source : lesaffaires.com